هوای گرم باعث می شود بدن انسان با مشکل کم آبی مواجه شود دو سوم بدن انسان از آب تشکیل شده است و کم آب شدن بدن باعث بیماری هایی می شود که بسیار آزار دهنده است بنابراین مصرف عرقیات خنک کننده در فصل تابستان می تواند ما را از گزند گرمازدگی نجات دهد. در ادامه به معرفی 4 عرق بسیار سرد و خنک خواهیم پرداخت.
عرق کاسنی
کاسنی طبیعتی سرد دارد و برای رفع تشنگی و کاهش دمای بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. کاهش کلسترول خون، سم‌زدایی کبد و درمان جوش صورت، از دیگر فواید عرق کاسنی است.
عرق کاسنی از جمله داروهای گیاهی محسوب می‌شود که علاوه بر افزایش میزان تحمل بدن در برابر گرما،
نوشیدن روزی ۲ فنجان از این عرق گیاهی در فصل‌های گرم سال
به پاک‌سازی اخلاط نامناسب از بدن به ویژه کبد کمک کرده و میزان تعریق بدن را نیز افزایش می‌دهد.
عرق شاتره
شاتره به عنوان مکمل عرق کاسنی در کاهش دمای بدن موثر می باشد.
اگر خیلی گرمایی هستید و زیاد بیرون منزل و در آفتاب کار می‌کنید حتماً یک لیوان شربت عرق شاتره بنوشید.
عرق خارشتر
خارشتر، که به آن ترنجبین نیز گفته می‌شود، این گیاه نیز جز عرقیات خنک کننده بوده و با افزایش میزان تعریق باعث کاهش گرمای بدن و خنک شدن آن می‌شود.
عرق برگ بید
برگ بید علاوه بر درمان گرما زدگی خواب آور قوی بوده و برای سردردهای بدون علت بسیار مناسب است.
این چهار عرق معرفی شده جز بهترین عرقیات خنک کننده تابستان به شمار می آید.
از موارد مهم دیگری که در تابستان مصرف آن‌ها توصیه می‌شود، می‌توان به شربت سکنجبین، خاکشیر، تخم‌شربتی و … اشاره نمود.
برای مصارف درمانی نباید عرقیات را با آب و شکر مخلوط کرد زیرا خواص و طبع آن را تحت شعاع قرار می دهد.
روش های دیگر خنکی بدن در تابستان
شربت آب لیمو
آب‌لیمو را به تنهایی نباید مصرف کرد! زیرا آب‌لیموی رقیق نشده روی مینای دندان تأثیر می‌گذارد.
شربت آب‌لیمو جلوی گرمازدگی و عطش را می‌گیرد و مصرف آن در ماه‌های گرم و در مسافرت‌ها، به خصوص مسافرت‌های دریایی، بسیار مناسب است. شربت آب‌لیمو زیانی ندارد و مصرف آن در هر سنی توصیه می‌شود.
خاکشیر
نوشیدن شربت خاکشیر که با مقداری گلاب و شکر طعم دار شده باشد تأثیر زیادی در کاهش حرارت بدن، تسکین سردرد، بی‌حالی و سرگیجه ناشی از گرما دارد.
این شربت علاوه بر این مقوی معده و هاضمه بوده و در رفع التهاب‌های کلیه و مجاری آن بسیار موثر است،
تخم شربتی
تخم شربتی دانه گیاه ریحان خوراکی است. این دانه‌ها درشت‌تر از خاکشیر و سیاه رنگ هستند.
شربت آن ضدگرمازدگی و ضدعطش است و می‌توان گفت تخم شربتی و خاکشیر تقریباً خواص یکسانی دارند.
در ضمن، خاکشیر و تخم شربتی خاصیت مسهل و ملین داشته و مصرف آن‌ها برای جلوگیری از یبوست که در تابستان شایع می‌شود، مناسب‌تر است.
عناب و رفع گرمازدگی
برای رفع گرمازدگی بهتر است عناب را در آب جوشانده و با کمی شکر به صورت خنک میل کنید. بهترین دارو برای رفع گرمازدگی دم کرده عناب و زرشک است که می‌توان آن را با کمی شکر میل کرد.