مربا

خوشمزه ترین مربا طبیعی

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی در طول روز به‌حساب می‌آید به همین دلیل باید موردتوجه قرار گیرد. کودکان و نوجوانان باید در هر وعده‌ی غذایی مقدار مشخصی پروتئین، ویتامین، کربوهیدرات و سایر مواد موردنیاز به بدنشان برسد.

تغذیه‌ی مناسب سبب تناسب‌اندام و سلامتی می‌شود. اگر هر وعده‌ی غذایی سر زمان مناسب خورده شود بسیاری از مشکلات و مسائل مربوط به معده و گوارش برای افراد ایجاد نمی‌شود. وعده‌ی صبحانه یکی از متنوع‌ترین وعده‌های غذایی است. مربا، تخم‌مرغ، انواع فرآورده‌های لبنی مانند پنیر، شیر، خامه، سرشیر و … از اجزای اصلی این وعده به‌حساب می‌آیند. صبحانه به عبارتی مهم‌ترین وعده‌ی غذایی انسان است و پزشکان همواره به خوردن آن توصیه می‌کنند.
مربا یکی از بهترین منابع دریافت قند، ویتامین و سایر مواد موردنیاز بدن در وعده‌ی صبحگاهی است. مربا به دلیل داشتن شکر سبب تنظیم قند خون در صبح می‌شود و انرژی و تمرکز را تأمین می‌کند از این رو به دانش آموزان خوردن آن در صبح توصیه می‌شود. مربا از میوه‌های گوناگون ازجمله هویج، به، آلبالو، انجیر، گیلاس، زردآلو، توت فرنگی، چغندر و … تهیه می‌شود و بسیار لذیذ و خوردنی است.